No fume, tampoco inhale el humo

Fumar cigarrillos y exponerse al humo de segunda mano (fumador pasivo) daña gravemente la salud. El tabaco contiene miles de sustancias tóxicas que pueden causar enfermedades graves como cáncer, problemas cardíacos, enfermedades respiratorias y envejecimiento prematuro.

Incluso si no fumas, respirar el humo del cigarro de otras personas también puede enfermarte. Los niños, las embarazadas y los adultos mayores son especialmente vulnerables.

✅ Beneficios de no fumar:

Respiras mejor y tienes más energía.
Disminuyes el riesgo de enfermedades graves.
Proteges a tu familia del humo tóxico.
Ahorra dinero y mejora tu calidad de vida.

Decídete hoy. Dejar el cigarrillo es uno de los mejores regalos que puedes hacerle a tu cuerpo y a los que amas.

Mantenga relaciones sociales saludables

Tener relaciones sociales sanas y positivas es tan importante para la salud como alimentarse bien o hacer ejercicio. Las conexiones humanas brindan apoyo emocional, reducen el estrés y mejoran el bienestar general. 🧠 Beneficios de mantener buenas relaciones:...

Duerma y descanse lo suficiente

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital. El descanso adecuado permite que el cuerpo y la mente se recuperen, refuercen el sistema inmunológico y funcionen con energía y claridad durante el día. 🕐 ¿Cuánto dormir? Adultos: entre 7 y 9 horas por noche....