Consumir alcohol en exceso puede afectar gravemente su salud física, mental y emocional. Aunque el consumo moderado puede parecer socialmente aceptable, no existe un nivel completamente seguro de alcohol, y los riesgos aumentan con cada copa.
⚠️ Efectos del consumo excesivo de alcohol:
- Daño al hígado (cirrosis, hígado graso)
- Aumento del riesgo de cáncer (boca, esófago, hígado, mama)
- Hipertensión y enfermedades del corazón
- Depresión, ansiedad y trastornos del sueño
- Accidentes de tránsito y violencia
- Dependencia o adicción
✅ Beneficios de limitar o evitar el alcohol:
- Mejora la calidad del sueño y el estado de ánimo
- Fortalece el sistema inmunológico
- Ayuda a mantener un peso saludable
- Protege el hígado, el corazón y el cerebro
- Ahorra dinero y mejora las relaciones personales
Consejo saludable:
Si decide beber, hágalo con moderación: no más de una copa diaria para mujeres y dos para hombres. Y si no bebe, ¡mejor aún! Su cuerpo y mente se lo agradecerán.
Cuidar su salud también es saber cuándo decir NO.
