Tener relaciones sociales sanas y positivas es tan importante para la salud como alimentarse bien o hacer ejercicio. Las conexiones humanas brindan apoyo emocional, reducen el estrés y mejoran el...
Información importante
Duerma y descanse lo suficiente
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital. El descanso adecuado permite que el cuerpo y la mente se recuperen, refuercen el sistema inmunológico y funcionen con energía y claridad durante el...
Límite su consumo de alcohol
Consumir alcohol en exceso puede afectar gravemente su salud física, mental y emocional. Aunque el consumo moderado puede parecer socialmente aceptable, no existe un nivel completamente seguro de...
No fume, tampoco inhale el humo
Fumar cigarrillos y exponerse al humo de segunda mano (fumador pasivo) daña gravemente la salud. El tabaco contiene miles de sustancias tóxicas que pueden causar enfermedades graves como cáncer,...
Control de peso
El control de peso es clave para una vida saludable, ya que el exceso o la falta de peso pueden aumentar el riesgo de enfermedades como diabetes, hipertensión, colesterol alto, problemas articulares...
Actividad física saludable
La actividad física regular es fundamental para mantener una vida saludable a cualquier edad. No solo ayuda a controlar el peso, sino que también mejora la salud del corazón, fortalece los músculos...
Dieta sana y balanceada
Una dieta sana y balanceada es aquella que proporciona todos los nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar correctamente, mantener la salud y prevenir enfermedades. A continuación te doy una...